Tävling

Inför en tävling börjar jag dieten 16 veckor innan jag ska upp på scen. Jag ligger runt 2.400 kcal i början av deffen för att sedan succesivt minska till 1100 kcal per dag.

Jag börjar mina morgonpromenader 5 dagar i veckan för att sedan öka till varje dag. Styrketräning blir det 5 dagar/vecka och en timme på bandet efter det.
Jag försöker att köra tungt så långt in i dieten som möjligt, sen går jag ner och kör lätt ungefär 15 rep.

Mina kosttillskott under dieten är dXb´s Enhanced Whey (protein), CLA, glutamin och omega 3 kapslar. Till mellanmål och efter träning blir det RX fuel.  

Fortsätt