Inför en tävling börjar jag dieten 16 veckor innan jag ska upp på scen. Jag ligger runt 2.400 kcal i början av deffen för att sedan succesivt minska till 1100 kcal per dag.
Jag börjar mina morgonpromenader 5 dagar i veckan för att sedan öka till varje dag. Styrketräning blir det 5 dagar/vecka och en timme på bandet efter det. Mina kosttillskott under dieten är dXb´s Enhanced Whey (protein), CLA, glutamin och omega 3 kapslar. Till mellanmål och efter träning blir det RX fuel. |